ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

         Головная боль — одна из наиболее частых жалоб, с которой обращаются больные к врачу любой специально­сти. Согласно статистическим данным, частота обращений к врачу при головной боли колеблется от 50 до 200 на 1000 населения. Проблема головной боли является мультидисциплинарной медицинской проблемой, ибо эта боль может быть не только симптомом патологических процессов, локализующихся в области головы (которые также имеют различную природу сосудистую, опухолевую, воспалительную и т.д.), но и ведущим проявлением многих других заболеваний.

      Головная боль в результате патологии шейного отдела позвоночника встречается в 50-60% случаев. Преобладание головной боли шейного происхождения многие авторы связывают с процессами урбанизации и технократизации. Преобладание головной боли шейного происхождения у городского населения связано с более выраженными статико-динамическими и эмоциональными нагрузками, избыточным весом по срав­нению с таковыми у жителей сельской местности. Первые симптомы такой головной боли могут возникать при минимальных биомеханических нарушениях в результате раздражения симпатического позвоночного нерва. Раздражение позвоночного нерва часто приводит к возникновению резкой боли в одной половине головы, иногда с тошнотой, рвотой.

       Очень часто шейная головная боль возникает в результате нарушения венозного оттока из полости че­репа из-за сдавления вен в позвоночном канале. Мозг разбухает, увеличивается в объеме, прижимает к чере­пу твердую мозговую оболочку, где находится огромное количество болевых нервных окончаний. Возникает диффузная головная боль часто нестерпимого характера, с тошнотой, иногда рвотой.

       От первого нервного корешка отходит затылочный нерв, иннервирующий с каждой стороны половину волосистой части головы. При биомеханических нарушениях в сочленении черепа с I шейным позвонком часто возникает выраженная боль в месте выхода затылочного нерва с иррадиацией по одной половине головы (головная боль напряжения).

       Экспериментальными исследованиями установлено, что нервные волокна от спинального узла второго шейного позвонка идут непосредственно к стволу головного мозга. Это объясняет возникновение сердечно­сосудистых и дыхательных расстройств на фоне пика головной боли!

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Рис. 61. Лечебная поза-движение для снятия головной боли

Лечебное движение для снятия головной боли вы­полняют в положении сидя с выпрямленным тулови­щем и наклоненной вперед под действием своей си­лы тяжести головой. В таком положении держать на­клоненную вперед голову в течение 20 секунд, затем перерыв 20-30 секунд. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 61).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Рис. 62. Лечебная поза-движение для снятия головной боли

Лечебное движение для снятия головной боли выполняют в положении сидя или стоя. Фиксировать большими пальцами кистей поднятых вверх рук верхние скуловые дуги, а остальными пальцами свой затылок. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд против сопротивления своих пальцев пытаться разогнуть голову назад, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз, —  за это время нужно максимально нагнуть голову вниз, растягивая заднюю группу мышц шеи (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, (рис. 62).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА - ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Рис. 63. Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с шейного отдела позвоночника

Лечебное движение для снятия головной боли, начинающейся с шейного отдела позвоночника, выполнять в положении сидя. Одной рукой обхватить свою голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону и свободной рукой фиксировать щеку на стороне наклона головы (снизу). На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы шеи на стороне наклона против сопротивления нижней ладони (давить подбородком на нижнюю ладонь), взгляд вниз. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вверх, — за это короткое время свободным естествен­ным движением руки, обхватывающей голову сверху, увеличить амплитуду разворота головы в больную сто­рону (при этом мышцы шеи не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду разворота головы в больную сторону (рис. 63).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА - ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ЗАТЫЛКА.

Рис. 64. Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка
 

       Положение верхней руки такое же, как и в предыдущем упражнении. Голову не обязательно максималь­но наклонять вниз и поворачивать в сторону. Средним пальцем руки, обхватывающей голову, найти бо­левую точку рядом с позвоночником между черепом и I позвонком и давить на нее в течение 1,5-2 минут. Повторить 3-6 раз до полного исчезновения боли (рис. 64).

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ  РИТМИЧНЫМИ

КРУГОВЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ БОЛЬШИХ ПАЛЬЦЕВ

Большими пальцами обеих кистей найти болевые точки сзади между черепом и I позвонком. При головной боли проводить ритмичные круговые движения большими пальцами по часовой стрелке по 15 раз. Далее в течение 1,5-2 минут давить на болевые точки большими пальцами.

 СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ НА ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ

           1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями против часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наружной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки (рис. 65). Массаж повторить 15 раз.

Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута.

Рис. 65. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 1-й этап.
 

2-й этап. Далее большим или указательным паль­цем проводить давление на центральную точку осно­вания носа в течение 1,5-2 минут (рис. 66), затем на точку на середине пересечения линии большого и указательного пальцев кисти в течение 1,5-2 минут (рис. 67).

Рис. 66. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 2-й этап.

Рис. 67. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 2-й этап.

 Рис. 68. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 3-й этап.

 3й  этап. Завершить лечение необходимо давлени­ем в течение 1,5-2 минут на точку впадины внутрен­него свода стопы, образующейся при сгибании пальцев вниз (рис. 68).