ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА
Сексуальные взаимоотношения имеют огромное значение в долговременности нормального функционирования человеческого организма. Половые гормоны, выделяющиеся во время сексуальных отношений, включены в цепь жизнеобеспечения. Благодаря им убыстряется работа печени и выделение из нее гормонов, препятствующих развитию атеросклероза сосудов головного мозга и сердца. Кроме того, оптимизируется функционирование срединных структур головного мозга, осуществляющих регуляцию вегетативных, сосудистых, нейроэндокринных, гуморальных и эмоциональных функций. В результате замедляются процессы старения в человеческом организме.
Несистематическая половая жизнь приводит к ухудшению функционирования печени и головного мозга, появлению атрофических процессов в простате у мужчин и яичниках у женщин, к подсыханию слизистой оболочки влагалища, что значительно ослабляет ее способность к увлажнению и растяжению во время полового акта.
Многое в жизни человека, в том числе чувство самоуважения, самооценки, женственности или мужественности связано с сексуальным самочувствием. Если мужчина или женщина чувствуют себя сексуальными неудачниками, им часто нелегко будет почувствовать себя успешными и дома, и на работе, и в Других областях жизни. В сознании может поселиться неприятное навязчивое ожидание неудачи.
С возрастом эрекция у мужчин и оргазм у женщин не должны приходить так же естественно и спонтанно, как в молодом возрасте. С возрастом физиологическое быстродействие систем человеческого организма замедляется, но занятия любовью не должны уменьшаться, и тем более не должны прекращаться ни к пятидесяти, ни к шестидесяти, ни к семидесяти годам и так далее. Необходимо изменить подход к сексу, и вместо того, чтобы от него отказываться, необходимо применять непосредственную физическую стимуляцию половых органов.
Совсем не нужно беспокоиться, если у вас пропадает спонтанная эрекция, раньше возникавшая по первому требованию, и ваша эрекция утратила «стальную» твердость, как тогда, когда вы были совсем молоды. Тем не менее, твердости вполне хватает для полноценного полового акта и получения взаимного удовольствия и удовлетворения.
Существует мнение, что большинству мужчин после шестидесяти лет достаточно 1-2 оргазмов в неделю. Поэтому некоторые идут на сокращение сексуальных контактов, полагая, что каждый из них должен заканчиваться оргазмом. Но это неправильно, и если половой акт у вас завершился оргазмом только раз в неделю, это не повод, чтобы отказываться от удовольствия заниматься любовью в два или в три раза чаще.
Если ваши половые органы в течение нескольких дней или одного дня приходят в состояние возбуждения благодаря физической стимуляции, и вы, вступая в один или несколько половых актов, не заканчивали их оргазмом, а на следующий день продолжаете в том же духе, вы начнете ощущать такой сексуальный подъем, который не испытывали уже много лет, что значительно облегчит возникновение следующей эрекции. И даже если многократное сексуальное возбуждение не превратится в вашу ежедневную практику, использование его время от времени окажет самое восхитительное влияние на вашу последующую жизнь. В восточной философии такая тактика называется накоплением и освобождением сексуальной энергии.
В периодически наступающих на протяжении развития человечества эпохах мракобесия и фанатизма разговоры о сексе вообще считались аморальными, нехорошими или даже извращенными. Но применимы ли понятия «морально» или «аморально», «хорошо» или «плохо» к тому, что вы занимаетесь любовью в разнообразных позициях и не только в одной единственной комнате, которая называется спальней? Кто сказал, что секс приемлем только ночью и только в постели, а не с утра на ковре после завтрака? К сожалению, во многих из нас сильны старомодные представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Любые ситуации необходимо использовать для наращивания систематического функционирования половых гормонов в человеческом организме. Ничего плохого в том, чтобы заняться любовью прямо здесь и сейчас, нет. Секс в неожиданном месте и в неожиданное время поможет вам оживить огонь любви. Такой опыт добавит разнообразия и возбуждения в любовных отношениях, а также позволит вам обоим почувствовать себя восхитительно дерзкими и обаятельными по отношению друг к другу. Пробуйте экспериментировать. Освобождаясь от предрассудков, вы открываете для себя новый мир удовольствий, тепла и любви.
Мужчины и женщины в пожилом возрасте часто оказываются без полового партнера. Это может произойти в результате развода, болезни, смерти, временного отсутствия и т.д. Длительное сексуальное воздержание приводит к ускорению процессов старения в организме и к затруднению дальнейшего возобновления нормальных сексуальных отношений. В подобных случаях аутостимуляция (мастурбация) является широко распространенным и рекомендуемым способом реализации своей нормальной сексуальной потребности. Это ни в коем случае не является признаком половой распущенности. Это просто означат, что вам не с кем в данный момент заняться сексом.
Основными сексуальными мышцами у человека являются лоно копчиковая, лонно-прямокишечная, подвздошно-копчиковые. Волокна лонно-копчиковой мышцы начинаются от лонной кости, окружают вход во влагалище или основание пениса и доходят до копчика. У многих мужчин и женщин тонус и сила этих мышц с возрастом изменяются. Нормализовать функциональное состояние этих мышц поможет выполнение достаточно простых упражнений.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВЕНАПОЛНЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ И УМЕНЬШЕНИЯ ВЕНОЗНОГО ЗАСТОЯ В ОБЛАСТИ МАЛОГО ТАЗА
Лечебное движение выполнять в положении сидя на кресле, согнув спину в грудном отделе позвоночника. Четыре пальца обеих кистей расположить непосредственно над лоном. Перед выполнением упражнения кожу предварительно сместить по направлению к ногам. Во время выдоха в течение 9-11 секунд оказывать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове, одновременно выпрямляя согнутое туловище. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать полученное положение, не ослабляя пальцами давления на брюшную стенку, одновременно снова сгибая туловище в грудном отделе позвоночника. На следующем выдохе увеличивать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове. Лечебное движение повторить 3-6 раз.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ПОДВЗДОШНО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Лечебное движение выполнять в положении на животе с ногой, согнутой в коленном суставе под прямым углом. Отводить согнутую в коленном суставе под прямым углом ногу в сторону на 45°. Лечебное движение повторить 25 раз. Затем повторить 25 раз с другой стороны.
ЛЕЧЕБНЫЕ ЛОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Очень просто почувствовать свою лонно-копчиковую мышцу при мочеиспускании. Если вы произвольно остановите процесс мочеиспускания, то сразу поймете, о какой мышце идет речь. Проводя несколько раз произвольную остановку мочеиспускания, необходимо запомнить ощущение сокращения лонно-копчиковой мышцы. Женщина может ощутить ее силу, введя палец во влагалище. Если функция мышцы достаточна, то вы почувствуете, как вагина нежно обхватывает ваш палец.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Лечебное движение выполнять в положении на животе с ногой, согнутой в коленном суставе под прямым углом (пятка наверх). Поднимать и опускать согнутую в коленном суставе под прямым углом ногу вверх на 30°. Лечебное движение повторить 25 раз. Затем 25 раз повторить с другой стороны.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Напрягать и расслаблять лонно-копчиковую мышцу по 15 раз подряд. Каждый день увеличивать количество сокращений.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Лечебное движение выполнять в положении на корточках. Обеими кистями обхватить изнутри (опустив руки спереди между ногами) ягодичные мышцы и на фазе выдоха очень медленно тянуть их наружу, одновременно сокращая лонно-копчиковую мышцу. Почувствовать, насколько глубоко во влагалище или на основание пениса распространяется напряжение. Убедившись, что ваша тазовая область полностью напряжена, перед вдохом быстро расслабиться. Лечебное движение повторить 3-6 раз. Очень эффективно не только при ослаблении половых органов, но и при хронических простатитах.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
Лечебное движение для расслабления мышц тазового дна проводить в положении лежа на животе, с пятками, развернутыми наружу, и кистями рук, расположенными на одноименных ягодицах. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд максимально разводить кистями рук ягодицы в стороны против сопротивления мышц тазового дна, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз,— за это короткое время мягким движением рук нужно попытаться по возможности чуть больше развести ягодицы в стороны (при этом мышцы тазового дна не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» руками чуть увеличивая разведение ягодиц в стороны (рис. 40).
Лечебное движение для расслабления мышц тазового дна можно провести в
положении сидя на корточках. Это лечебное движение рекомендуется при
импотенции.
Рис. 40. Лечебная поза-движение для
расслабления мышц тазового дна
